Koronavirus: Jak překonat strach

Prinášame ti spoľahlivý spôsob, ako prekonať úzkosť a strach z koronavírusu či iných ťažkostí a ako si zachovať vnútorný pokoj.

Marilyn Adamson

U mnohých z nás sa obavy spojené s koronavírusom a ochorením COVID-19 vystupňovali do znepokojivých rozmerov. Nákaza sa šíri a zoznam zasiahnutých krajín aj počet obetí zo dňa na deň stúpa.

Okrem toho nás môžu trápiť aj iné problémy. Každý deň prináša plno dôvodov na stres. Môžu to byť napríklad finančné problémy, nestabilné zamestnanie, choroby, napäté vzťahy, závislosti, fyzické či psychické týranie, korupcia, terorizmus, klimatické zmeny, rasizmus, vojny, prírodné katastrofy a tak ďalej. Človeka chytá úzkosť, už len keď to všetko počuje. Neťažia nás len veci, ktoré sa nás osobne týkajú. Internet z nás urobil globálnych občanov. Každý deň, ba každú chvíľu sa dozvedáme o závažných problémoch z každého kúta sveta. Spravodajské médiá v nás živia strach a zneužívajú naše prirodzené sklony spozornieť, keď počujeme znepokojivé správy.

Avšak najväčším zdrojom úzkosti sú naše osobné problémy. To, čo sa práve odohráva v našom živote. Je to ten skľučujúci pocit, keď nemáme situáciu pod kontrolou. Cítime sa ohrození a bezmocní. Máme strach, že sa nám niečo stane a my tomu nedokážeme zabrániť ani pred tým uniknúť. Dá sa vôbec ostať uprostred takého niečoho pokojný? Áno, dá! 

Pokoj v časoch koronavírusu

Najprv by sme si mali povedať niečo o možnostiach medicíny. Ak často trpíš úzkosťou a ak ti táto úzkosť spôsobuje depresie či samovražedné myšlienky, vyhľadaj odbornú lekársku pomoc. Možno trpíš chemickou nerovnováhou v mozgu, ktorá si vyžaduje liečbu. Niekedy sa nám v mozgu vytvoria akési šablóny, vychodené cestičky, a len lekár nám môže pomôcť ich pretvoriť a zmeniť náš spôsob zmýšľania.

Práve tak, ako diabetici potrebujú inzulín, ľudia trpiaci depresiou potrebujú lieky, ktoré im pomôžu vnímať problémy objektívne a s pokojnejšou mysľou. Ukázalo sa, že lieky majú veľký význam pri liečbe úzkosti.

Lenže schopnosť vnímať situácie s pokojom a rozvahou je iba časť riešenia. Aj keď určite pomôže, nedokáže nám poskytnúť skutočný pokoj. Je to ako keď má niekto zlomenú nohu a prestane na nej chodiť. Áno, pomôže mu to, no nohu bude mať aj naďalej zlomenú. Bolo by skvelé počuť, že koronavírus v našej krajine ustupuje, lenže čo s ďalšími príčinami úzkosti, ktorých je tak veľa? Život je plný výziev.

Potrebujeme získať vnútorný pokoj, ktorý pretrvá a dovolí nášmu srdcu a mysli odpočívať aj v ťažkých chvíľach.

Spoľahlivý postoj pri riešení znepokojujúcich situácií

Ako ateistka som roky hľadala filozofiu, na ktorú by som sa mohla vždy spoľahnúť. Túžila som po takej, čo by ma sprevádzala po celý život a fungovala by v každej situácii. Študovala som Sartra, Platóna, Sokrata, Dostojevského, Nietzscheho, Huma a mnohých ďalších.

A vieš, na čo som prišla? Filozofia nestačila. Všetky problémy aj tak ostali len na mojich pleciach.

Niektorí hovoria: „Jednoducho sa pozri na veci z iného uhla pohľadu. Povedz si, že to nie je až také zlé.“ Je však dosť ťažké vnímať koronavírus a COVID-19 z inej perspektívy, keď na svete existujú desaťtisíce nakazených pacientov a počet úmrtí stále narastá.

Pri mojom hľadaní pravého pokoja za každých okolností sa mi aj náboženstvo zdalo akési prázdne. Netúžila som po žiadnych rituáloch, meditáciách ani doktrínach. Pripadali mi skôr ako nejaké barličky, pokusy o odlákanie mysle od skutočných problémov. Prázdne pozitívne myslenie, ktorému ušla podstata. Placebo efekt, nič viac.

Hľadala som niečo, o čo by som sa mohla oprieť, nech by sa mi prihodilo čokoľvek.

Veľa ľudí dúfa, že sa vedcom podarí vynájsť liek proti ochoreniu COVID-19, vyvolanému koronavírusom SARS-CoV-2, ako aj účinnú prevenciu proti nemu. No vzhľadom na povahu vírusov je dosť možné, že tu bude s nami ešte dlho a že bude ďalej mutovať. Veda nie je všemocná ani nepozná všetky odpovede.

Ako som hľadala zdroj trvalého pokoja, spriatelila som sa s jednou dievčinou. Jej život ma veľmi inšpiroval. Často hovorila o Bohu a ja som začala premýšľať, či Boh predsa len neexistuje.

Možnosť Božej existencie ma priviedla na začiatok dlhej cesty. Mala som veľa otázok. Pri svojom skúmaní som sa však zaťato bránila a len ťažko som sa vzdávala mnohých vžitých predstáv. Posledné, čo som si priala, bolo nechať sa nahovoriť na nejakú hlúposť.

Veda poukazuje na riešenie

Asi po roku a pol náročného pátrania som zistila, že dôkazy o Bohu majú priveľkú váhu na to, aby som ich ignorovala. Práve vďaka vede som nakoniec musela uznať, že Boh existuje. Veď sa len zamyslime, čo všetko o ňom svedčí: dokonalá poloha Zeme vzhľadom na Slnko, komplexné vlastnosti vody, stavba ľudského tela a podobne.

Mnoho vedeckých faktov potvrdzujúcich život na Zemi vylučuje náhodu ako prvotnú príčinu vzniku všetkého stvorenia. Poprosila som teda Boha, aby vstúpil do môjho života a mohla som si s ním vytvoriť vzťah.

A zistila som, že naozaj: „Boh je naše útočisko a sila, osvedčená pomoc v súženiach.“1

Pokojní tvárou v tvár strachu

Vedomie, že Boh existuje a zaujíma sa o nás, nám pomáha zachovať si pokoj za každých okolností. Pokúsim sa to vysvetliť.

Predstav si chlapca, ktorého šikanuje spolužiak. Každý deň mu berie desiatu, fyzicky mu ubližuje, ponižuje ho a ešte sa na tom zabáva. Chlapec sa pokúša viesť so svojím neprajníkom rozhovor, ale zbytočne. Snaží sa mu vyhnúť, ale neúspešne. Povie o tom učiteľke, no ani tá mu veľmi nepomôže.

Jedného dňa sa na škole objaví starší (a väčší) žiak, ktorý má s chlapcom súcit a zasiahne v jeho prospech. Oznámi útočníkovi, že časy, keď chlapcovi ubližoval, sa skončili. Šikanovaný chlapec konečne nachádza pokoj. Jeho neprajník síce nikam neodišiel, no on si môže vydýchnuť, lebo je tu niekto väčší, kto sa oňho stará.

Aj pre nás je k dispozícii takáto pomoc. Boh je väčší než akýkoľvek problém, s ktorým zápasíme. On nás stvoril a chce sa o nás postarať.

Korene nášho strachu

V kolotoči každodenného stresu nám Ježiš nežne hovorí: „Poďte ku mne všetci, ktorí sa namáhate a ste preťažení; ja vám dám odpočinúť.“2

Boh, ktorý stvoril vesmír, miliardy druhov rastlín a živočíchov, zložitý ekosystém a ľudský život, má všetko pod kontrolou: „Tebe nič nie je nemožné.“3 Pozýva nás, aby sme hľadali pomoc u neho.

Ježiš stále opisoval Boha ako nášho „Otca“ na nebesiach, ktorý nás miluje.

Dobrý otec svoje deti chráni, zaopatruje, učí, miluje, stará sa o ne a obetuje sa za ne. Stále ich bude ubezpečovať o svojej láske.

Ak si vyrastal s  s otcom, ktorý ťa nemiloval takýmto spôsobom, pojem „Otec“ v tebe zrejme nevyvoláva príjemné pocity. U niektorých dokonca úzkosť pramení práve v ranom detstve kvôli rodičom alebo životnej situácii, ktoré do nich vštepili hlbokú neistotu a strach. Možno si prežil zneužívanie, zanedbávanie, opustenie.

Takéto skúsenosti môžu skresliť tvoj pohľad na svet, na seba samého aj na iných. No vzťah s Bohom ti môže priniesť začiatok nového života. Ježiš o tom hovoril ako o novom narodení. Keď vstúpiš do vzťahu s ním, život je zrazu iný. Nový.

Jedna z našich najväčších obáv v súvislosti s koronavírusom a ochorením COVID-19 je, že na jeho prekonávanie budeme sami alebo že nebudeme mať dosť fyzických a psychických síl, aby sme to zvládli – či už kvôli sebe, alebo kvôli našim najbližším. A to vlastne platí pre všetko, čoho sa bojíme. Kladieme si otázku: „Dokážem to?“

Silní tvárou v tvár výzvam

Boh, ktorý ťa stvoril, vie o tebe všetko. Pozná tvoju minulosť. Pozná tvoje úspechy a životné sny (alebo ich nedostatok). Pozná tvoju bolesť. Tvoju budúcnosť. Tvoje vzťahy. Vie o tebe absolútne všetko. Ježiš povedal, že si všíma aj tie najmenšie a najnepodstatnejšie detaily v tvojom živote. „Vy však máte spočítané aj vlasy na hlave.“4

„Hospodin, ty ma skúmaš a poznáš. Ty vieš o mne, či si sadám a či vstávam, i môj zámer zďaleka poznáš… o všetkých mojich cestách vieš. Ešte nemám slovo na jazyku a ty, Hospodin, už vieš, čo chcem povedať.“ 5

On vie o tebe všetko. Ten najistejší vzťah, ktorý môžeš mať na tomto neistom svete, je vzťah s Bohom, ktorý ťa miluje.

Božie vedenie v tme

Boh nás chce voviesť do nového života a pritom sa stať naším vodcom. Nemusíme sa neustále potkýnať v tme a neistote.

Ježiš povedal: „Ja som svetlo sveta. Kto mňa nasleduje, nebude chodiť v tme, ale bude mať svetlo života.“6

Dostávame výzvu: „Naňho zložte všetky svoje starosti, lebo on sa o vás stará.“7 Nech už narazíme na akýkoľvek problém (hoci aj hrozivý vírus), nemusíme ho niesť sami. Boha môžeme požiadať o čokoľvek, čo potrebujeme. On má moc vyriešiť to a reagovať na naše modlitby presne tak, ako by to urobil milujúci otec.

To však neznamená, že nás ušetrí od ťažkých situácií. Milujúci otec nás neuchráni pred bojmi, zlyhaniami či sklamaním. Zároveň nás uisťuje: „Všetky veci slúžia na dobro tým, čo milujú Boha.“8

Keď som v živote stála pred dôležitými rozhodnutiami a potrebovala som usmernenie, Boh mi ho veľmi jasne poskytol.

Keď som v nejakej situácii prežívala strach a frustráciu, nežne sa mi prihováral cez pasáže Biblie, upravoval môj pohľad na daný problém tým, že mi odhaľoval svoj pohľad na vec. Vďaka jeho vedeniu som našla pevnú pôdu pod nohami a do srdca mi vstúpil pokoj.

O tom je vzťah s Bohom – vzťah, ktorý ponúka aj tebe. Biblia opisuje Boha ako Obdivuhodného radcu, Večného otca, Knieža pokoja, Mocného Boha. Presne taký je.

Vyslobodenie zo záhuby

Zároveň však musím zdôrazniť, že mať vzťah s Bohom neznamená vyhnúť sa problémom, ktoré život prináša.

Keď som bola vo štvrtom mesiaci tehotenstva, začala som mať ťažkosti. Už som poznala Boha dosť dobre na to, aby som mu dôverovala za každých okolností. No naše dieťa sa narodilo mŕtve.

Pochopiteľne, prežívala som obrovský smútok, ale vďaka tejto dôvere som nikdy nebojovala s horkosťou, hnevom alebo úzkosťou.

Napriek tomu ma nečakane zachvátili zvláštne emócie. Po smrti nášho dieťaťa som začala bojovať so strachom o život manžela. Čo ak umrie aj on? Prosila som Boha, aby prehovoril do môjho strachu, aby mi ukázal správny pohľad naň.

Odpoveď prišla krátko nato, keď ma doviedol k tomuto citátu zo Žalmov: „Ak máš útočisko v Hospodinovi, u Najvyššieho svoj príbytok, nič zlé sa ti nestane…“9

Vedela som, že Boh nám nesľubuje, že nikto nikdy neumrie. No pokiaľ je mojím útočiskom a ja mu dôverujem, potom aj keby môj manžel umrel, Boh nedovolí, aby to do môjho života prinieslo „nič zlé“. Nenechá, aby ma to premohlo, zničilo alebo mi to ublížilo. Budem v poriadku.

„Nič zlé sa ti nestane.“ Boh určuje hranice. Keď mu budeme dôverovať, všetky ťažkosti môžeme prežívať inak… s pokojom.

Žiadny problém nie je priveľký

Ježiš povedal: „Na svete máte súženie, ale dúfajte, ja som premohol svet!“10

<>Uisťuje nás: „Pán je blízko! Pre nič nebuďte ustarostení, ale vo všetkom … predkladajte Bohu svoje žiadosti vo svojich modlitbách a prosbách. A pokoj Boží, ktorý prevyšuje každý rozum, uchráni vaše srdcia a vaše mysle v Kristovi Ježišovi.“11

Je to azda len túžobné prianie? Nie.

Tak ako Boh pozná miliardy galaxií vo vesmíre, všíma si aj každú väčšiu či menšiu udalosť v tvojom živote. A miluje ťa.

Spoločník, ktorý zbavuje strachu

Nemiluje ťa preto, lebo si to nejako obzvlášť zaslúžiš, ale preto, že preňho je prirodzené milovať a starať sa o tých, ktorí sa mu zveria.

Boh hovorí: „Neboj sa, veď som s tebou, neobzeraj sa, veď ja som tvoj Boh, posilním ťa a určite ti pomôžem, veď ťa podopieram spravodlivou pravicou.“13

„Či nevieš? Nepočul si? Hospodin je večný Boh, ktorý stvoril končiny zeme; neunaví sa, neustane, jeho múdrosť nemožno preskúmať. On dáva silu unavenému a bezmocnému veľkú udatnosť. Mladíci sa unavia a ustanú, mládenci sa potkýnajú na každom kroku. Tí však, čo očakávajú Hospodina, dostávajú novú silu, ako orly dostávajú krídla, budú utekať a neustanú, pôjdu a nevyčerpajú sa.“14

Ježiš povedal: „Svoj pokoj vám dávam, ale ja vám ho dávam, nie ako svet dáva. Nech sa vám srdce neznepokojuje a neľaká.“15 On je väčší než akýkoľvek problém, na aký narazíš.

Z úzkosti zapríčinenej koronavírusom a ochorením COVID-19 alebo inými vážnymi ťažkosťami ťa vyslobodí poznanie, že Boh je mocný, starostlivý a pripravený konať v tvojom záujme. Ale ako je možné poznať Boha takým spôsobom? Potrebuješ s ním nadviazať osobný vzťah.

Pokud bys chtěl vstoupit do vztahu s ním a zakoušet jeho lásku, podívej se na článek Kdyby šlo poznat Boha osobně.